Vi har designet denne træningsoplevelse for at kunne tilbyde en time hvor du forbedrer dit hjerte-kar system, styrker og opbygger dine muskler og knogler, og forbrænder en masse kalorier på én og samme tid. Vi anbefaler at du træner i BURN&BUILD som supplement til din øvrige træning, for en stærk og sund krop hele livet.

Alle kan være med uanset niveau, og uanset om du kan løbe eller ej. Det er altid muligt at bytte løbet ud med gang på intervallerne.

Vi træner med forskellige redskaber som håndvægte, kettlebells, TRX og egen kropsvægt.

PowerBurn er vores pendant til BURN&BUILD, og giver dig den anbefalede puls og styrketræning, der er nødvendig for at styrke dit hjerte-kar system og dine knogler

Med udgangspunkt i funktionel træning, hvor din krops forskellige muskler skal lære at arbejde sammen bygges timen op med let opvarmning og herefter af mindre blokke, hvor hele kroppen trænes gennem en kombination af styrke -og konditionøvelser. Timen er både sjov og udfordrende, og henvender sig til alle uanset niveau.
Ønsker du at blive udfordret på balance, styrke, og koordination så prøv en TRX time.

Timen er sammensat af styrke, stræk og balanceøvelser der udføres til motiverende og fokuseret musik. Barren bruges under træningen som balancestøtte og som redskab til nogle øvelser. Udover barren bruger vi bolde, elastikker og måtter under timen.

Du vil opleve at blive udfordret på en andeledes måde, og du går fra timen med en varm og behagelig følelse af styrke og velvære.