Powerfuld Overgangsalder

NYT I POWER HOUSE
POWERFULD OVERGANGSALDER

12 UGER – OPSTART UGE 39

Er du kvinde i 40´erne og 50´erne og er du begyndt at få svedeture? Sender din krop dig signaler, du ikke er vant til? Sætter kiloene sig pludselig meget hurtigere end tidligere? Svinger dit humør og kæmper du med manglende overskud? så er årgangsalderen sikkert begyndt at indtræffe hos dig?

Men der er noget at gøre? Det kræver nogle ændringer i dit liv, men der er noget at gøre.
I samarbejde med læge Søs Wollesen udfordrer vi nu den hormonelle omvæltning der sker i din krop når årgangsalderen i 40´erne og 50´erne sætter gang i helt nye tilstande i din krop.

I løbet af 12 uger, vil du blive guidet igennem viden, træning og kost, der lærer dig, hvordan du forvandler din overgangsalder fra ubehag til velbehag.

Symptomer på overgangsalder:
• Dårlig søvn, vågne perioder
• Manglende og svingende energi
• Dårligt humør, depressive perioder
• Angst, uro og bekymring
• Udmattelse af dagligdags gøremål
• Hovedpiner eller migræner
• Vægtøgning på trods af træning
• En fordøjelse der går i ”bakgear”
• Mindre robusthed/mere modtagelig for stress
• Smerter i led, flere skader
• Nedsat hukommelse og koncentration
• Vathjerne
• Tørre slimhinder
• Måske hede- og svedeture

Indhold:
Introduktion til forløbet ved instruktør Rikke Holm, Power House´s ejer Jan Svensson samt foredrag ved læge Søs Wollesen om årgangsalderen.

Tests:
Læge Søs Wollesen tager dine blodprøver og blodtryk som giver os og dig en status på bl.a. dit hormonelle system.

Træning:
Vi træner sammen 2 timer om ugen i 12 uger og derudover vil vi guide dig til at træne 1-2 timer ugentligt på egen hånd. Træningen i Power House på Frederiksberg baseres på vores Reformer træning for at skabe kropslig bevidsthed samt styrke din kerne og vores PowerBurn/Burn&Build koncept for at udfordre din kondition og styrke.
*Den øvrige træning, kan være yoga, gå-, cykel- eller løbeture eller øvrige hold- og hjemmetræning m.m..

Frederiksberg:
Mandag 18.00-19.00 PowerBurn
Fredag 8.15-9.30 Reformer

Intro/blodprøver, samt første træning: mandag den 27/9 kl. 18.00-21.00
(Sidste træning: fredag d. 17/12-21)

Undervejs i forløbet, deler vi information, spørgsmål i en facebook gruppe.

Har du spørgsmål, er du meget velkommen til at kontakte os.

Pris & tilmelding: kr. 6.000,- info@pwh.dk (max 16 deltagere)